Відкрийте нові можливості вашого тіла
Активність, енергія та повноцінне життя в будь-якому віці
Почати зараз
Про filvarnush
Наша місія
filvarnush створений для людей, які цінують активність та вважають, що вік — це лише цифра. Ми віримо, що рух — це джерело молодості та енергії в будь-якому віці.
Наш підхід
Ми розробили унікальні програми, які враховують особливості організму людей поважного віку. Наші методики дозволяють поступово підвищувати фізичну активність, зміцнювати м'язи та покращувати самопочуття.
Наша спільнота
filvarnush — це не просто тренування, а спільнота однодумців. Тут ви знайдете нових друзів, підтримку та мотивацію для досягнення ваших цілей.
Наші програми
М'яка йога
Заняття йогою з адаптацією для людей поважного віку. Покращує гнучкість, координацію та дихання.
- Покращення рухливості
- Розслаблення м'язів
- Зміцнення спини
Скандинавська ходьба
Ефективний та безпечний вид активності з використанням спеціальних палиць, що розвантажують тіло.
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Покращення постави
- Безпечне тренування всього тіла
Аквааеробіка
Тренування у воді, яке мінімізує навантаження та дозволяє ефективно зміцнювати всі групи м'язів.
- М'який вплив на тіло
- Покращення кровообігу
- Зміцнення м'язового каркасу
Танцювальна терапія
Поєднання приємної музики, руху та спілкування для підтримки фізичного та емоційного здоров'я.
- Покращення координації
- Підвищення настрою
- Соціалізація та нові знайомства
Переваги активного життя
Зміцнення серцево-судинної системи
Регулярна фізична активність допомагає підтримувати здоров'я серця, покращує кровообіг та знижує ризик серцевих захворювань.
Покращення якості сну
Помірні фізичні навантаження сприяють нормалізації циклу сну, допомагають швидше засинати та покращують загальну якість відпочинку.
Покращення координації та балансу
Спеціальні вправи зміцнюють м'язи, відповідальні за рівновагу, що знижує ризик падінь та травм.
Підвищення настрою
Під час фізичної активності виділяються ендорфіни — гормони щастя, які покращують настрій та знижують стрес і тривожність.
Покращення когнітивних функцій
Регулярні тренування стимулюють роботу мозку, покращують пам'ять та концентрацію уваги.
Підвищення рівня енергії
Помірна активність стимулює метаболізм, покращує роботу всіх систем організму та наповнює енергією на весь день.
"Я почала займатися у filvarnush у 68 років. Через три місяці занять відчуваю себе на 20 років молодшою. Маю більше енергії, краще сплю та із задоволенням зустрічаю кожен новий день!" — Марія, 69 років
Зв'яжіться з нами
Хочете дізнатися більше?
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб розповісти про програми, які найкраще підійдуть саме вам.
